Catégorie : Actualités

Burpees n°1 du CrossFit à Tours, lance son offre de TeamBuilding version CrossFit. Nous proposons désormais de vous accueillir dans nos locaux pour des entraînements d’une heure en petits groupes (15 personnes max.) encadrés par un de nos coachs diplômés et passionnés. Cet entraînement se fera en équipe, et sera suivi d’un moment convivial autour d’un verre pour échanger et partager sur la séance

Format et horaires

La prestation comportera l’accueil, l’entraînement à proprement dit et le pot final, le réconfort après l’effort (avec ou sans alcool). Les créneaux proposés pour ces événements sont en matinée de 11h-12h30 et dans l’après-midi de 15h30-17h. Le coût de la prestation serait de 350€ HT.

Le CrossFit, qu’est-ce-que c’est ?

Le groupe Burpees, c’est d’abord des professionnels diplômés et passionnés qui sauront transmettre leur énergie à vos collègues et animer de la meilleure façon qu’il soit le groupe pour en garder un souvenir mémorable. Le CrossFit est un programme d’entraînement encadré par un coach s’adressant à tous, utilisant des mouvements naturels et fonctionnels, exercé en groupe dans une ambiance motivante. Tout cela en fait une expérience idéale pour créer ou soutenir des liens au sein d’une équipe de travail. Donc au-delà d’un simple divertissement sportif vous proposerez à vos collaborateurs une réelle découverte et un moment intense de partage. En savoir +

Offre privilège entreprise

À moyen terme le CrossFit apporte de nombreux bénéfices en termes de santé, de dépassement et donc d’image de soi ; c’est pourquoi en parallèle de la prestation de TeamBuilding, nous vous proposons de signer un partenariat entre nos deux sociétés offrant la possibilité à vos collaborateurs de bénéficier d’un tarif préférentiel pour l’accès à nos salles.
Sur présentation d’un justificatif et pour toute inscription, ils ne paieront pas les frais d’adhésion aux clubs : 49 euros. De plus si plus de 5 personnes de votre entreprise s’inscrivent ensembles dans nos clubs celles – ci bénéficieront de nos tarifs réduits sur nos abonnements avec engagement.

 

Le CrossFit^® qu’est ce que c’est ? Cette question revient de plus en plus dans les forums dédiés au sport, dans les saunas après avoir fait son développé couché hebdomadaire, dans les repas de familles quand ta grand mère te demande par quel miracle tu es devenu l’athlète qu’elle a en face d’elle…et là bien souvent tu ne sais pas trop quoi répondre.

Un entraînement pour la vie de tous les jours

Le CrossFit^® selon Greg Glassman, son fondateur, est un entraînement fonctionnel à haute intensité constamment varié. Et là, ta grand-mère, même si elle t’aime beaucoup, te prend pour un verbeux qui se la pète d’autant que « fonctionnel » elle ne sait pas trop ce que cela représente. Pour faire plus simple, le CrossFit^® c’est un entrainement sportif qui te servira dans la vie de tous les jours pour le plus grand nombre de taches possibles…et qui est accessible à tous. Chez 3.7 CrossFit^® II, ce point là nous tient à cœur car maintenant que ta grand-mère a compris, elle pourra peut être t’accompagner.

Pour plus de clarté, reprenons les trois points de Greg Glassman.

Entraînement fonctionnel : En terme sportif un mouvement fonctionnel mobilise plusieurs articulations en même temps. Cette définition reste vrai pour le CrossFit^® mais l’on ajoute le fait que ce mouvement doive servir à quelque chose dans la vie. Un soulevé de terre te servira à ramasser ton pack « d’eau » sans effort. Un Push Press servira à ta grand-mère à ranger ses boites de petits pois sur ses étagères.

A haute intensité : On parle ici d’intensité relative. En effet, il faut bien comprendre qu’un coach efficace saura adapter à tous les entraînements du jour (WOD comme on dit chez nous pour Workout Of the Day). Car si l’intensité est importante pour obtenir des résultats elle ne peut pas être la même pour tous, compte tenu des capacités de chacun. Par contre, le but du CrossFit^® est le même pour tous : augmenter ses capacités et en acquérir de nouvelles. Pour toi cela sera passer cinq tractions de plus, pour ta grand-mère cela sera de tirer son caddy au marché avec deux poulets de plus…dont un te sera exclusivement réservé le dimanche midi.

Constamment varié : L’idée est de te préparer à l’inconnu et à l’inconnaissable. Chaque WOD sera différent du précédent par les exercices, la durée, la charge… Le stimulus qu’il procurera à ton organisme le sera aussi permettant ainsi d’éviter la routine et donc de progresser de jour en jour. L’inconnaissable sera pour toi et ta grande-mère de courir en tirant le caddy plein à ras bords pour aller prendre le tram qui arrive au bout de la rue, et de le charger dedans. Oui je sais le tram est de plein pieds mais tu as compris l’idée.

Un entraînement en petit groupe

Une autre notion qui est très importante pour nous chez 3.7 CrossFit^® II, c’est que l’entraînement se fait en petit groupe. Cela permet d’un coté un vrai coaching personnalisé assurant résultats et sécurité, et d’un autre coté, créé une émulation qui bien souvent te fera aller plus loin que ce que tu te pensais capable de faire. Tu verras qu’au fur et à mesure des WOD une vraie communauté se créera te poussant quand tu en as besoin. Et l’expression « L’union fait la force. « prendra alors tout son sens.

Voilà ! Maintenant tu sauras quoi répondre quand tes amis te demanderont ce qu’est le CrossFit. Et si tu veux leur montrer, amènes les nous…il y a des séances d’initiation !

La 2e box affiliée CrossFit^® de Tours

Après 3.7 CrossFit^® ,3.7 CrossFit® II est la seconde box affiliée CrossFit^® de Tours c’est à dire une box dont les infrastructures et le personnel répondent aux exigences de l’autorité internationale CrossFit^® pour être autorisée à dispenser de vrais cours de CrossFit^®.