Le CrossFit en petit groupe de 15
Le CrossFit est un entraînement en petit groupe (max 15 pers.) d'environ 1 heure autour d'un coach et qui mêle des exercices de gymnastique, d'endurance et de force. Chaque entraînement est différent du précédent et ce sont les coachs qui conçoivent eux-même la programmation de ces cours en fonction du niveau de leurs adhérents. Le CrossFit est un entraînement fonctionnel c'est à dire qu'il prépare le corps à affronter la vie de tous les jours. Il renforce la mobilité articulaire, la résistance, la souplesse et l'explosibilité. Le CrossFit peut être pratiqué à tous les âges de la vie, par des enfants comme par des seniors. Pendant les séances les coachs sont attentifs à chaque participant et adaptent en temps réel les exercices en fonction des difficultés et des niveaux de chacun.
Accessible débutant
Open Gym : profiter de la salle de sport en solo
En dehors des heures de cours, votre abonnement vous permet d’accéder à la salle pour vous entraîner en solo sur des créneaux dédiés. Un coach est alors de permanence pour répondre aux questions et apporter ses conseils. L'open gym vous permet de travailler sur vos points faibles pour progresser de manière spécifique. Cet entraînement personnel ne doit à aucun moment venir se substituer à l'entraînement en groupe qui reste le meilleur moyen de progresser. L'entraînement collectif est également la base de l'identité du club. Il permet de cultiver et transmettre les valeurs du CrossFit (solidarité, dépassement de soi...).
Accessible débutant
